Entspannung

Entspannung wirkt über das Nervensystem und über Hormone auf unseren Körperzustand und unser Befinden ein. Einige Untersuchungen zeigen, dass allein mit Entspannung bereits das Immunsystem gestärkt werden kann.
Es gibt zahlreiche Berichte über die heilsame Wirkung der verschiedenen Entspannungsverfahren - auf die Entwicklung auch von körperlichen Erkrankungen.
Entspannung ist so schon für sich genommen ein wirksames Mittel in Therapie und Gesundheitsvorsorge.

Unsere Vorstellungen und Handlungen die nur im Kopf passieren und nicht wirklich durchgeführt werden
also unsere inneren Bilder -beeinflussen in vielfältiger Weise Psyche und Körper. Um dies zu verdeutlichen und sie das spüren zu lassen bitte ich Sie nachfolgenden Text langsam durchzulesen und sich die Bilder vorzustellen.
Schauen Sie was sie dabei spüren und was da mit Ihnen geschieht.

• Stelle dir eine Zitrone vor und ihre Farbe

• Stelle dir die Form der Zitrone vor

• Nimm jetzt die Zitrone und schneide sie in zwei Hälften.

• Führe die eine Hälfte zum Mund

• Beiße herzhaft hinein

• Lege deinen Kopf etwas nach hinten und drücke den Saft der Zitrone in deinen Mund
   

Na, ist Ihnen das Wasser im Mund zusammengelaufen und haben Sie die Säure deutlich gespürt?
Obwohl Sie in keine Zitrone hineingebissen haben, sondern sich nur eine Zitrone vorgestellt haben.
Das ist die Kraft und Macht unserer Gedanken, die viel in unserem Körper bewirken.

Sie können bei mir die verschiedenen Verfahren der Entspannung erleben und erspüren.
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Körperbewusstsein –Entspannen mit Düften und Musik
Phantasiereisen - bewegte, stille und geführte Meditationen –u.s.w.

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